A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。
B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起
鞍马
鞍马高1.05米，环高12厘米。现代比赛用鞍马器械长160厘米 ，宽35厘米 ，马背木环上沿离地面120厘米 ，离马背12厘米 ，两环相距40～45厘米 。
鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
大多数的运动员认为鞍马是所有体操项目中难的。这可能因为鞍马对运动员的要求实在太高：力量、近乎的平衡、柔韧、时间感、以及动作的优美性。比赛中运动员要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍马的整个长度上做动作。鞍马的全旋动作是靠手(多数情况下是单手)支撑身体重心，身体在马上做向前或向后的回旋。做全旋动作时，运动员双腿伸直分开并尽量上举，除双手之外的任何身体部位都不能接触鞍马。
动作流畅与控制是鞍马比赛得高分的要素。由于运动员的动作相当快，一般的观众可能还弄不清他做过的动作，不过这是得高分所必须的。为增加难度，运动员在做动作的同时，还会用手移动自己在马上的位置。
在男子竞技体操的六个项目中，唯有鞍马这个项目在群众中开展得不普及，因而在体操比赛中，鞍马受观众“冷落”。

重量25公斤立柱为Ф60无缝电镀钢管
电镀处理.内有Ф35实心圆钢作升降杆，带碰珠升降、双扣锁实.底盘Φ45cm，表面喷塑处理。底座升降高度为800mm至1100mm，带碰珠升降.
移动式小底座：重量17.5KG，表面为电镀处理。底座升降高度为800mm至1100mm，插销式调节。把杆直径为5.5厘米，PE或水曲柳材质，内有2.2cm直径锰钢，带弹性适用于儿童和成年人使用。
羽毛球网柱
羽毛球网柱高1． 55米，用铁质材料制成。标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成：靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于扣紧拉挂球网的绳索。柱底盘由有一定分量的钦块构成，同住杆下端连接在一起，以保持网柱重心的平衡。
标准的羽毛球网架要求如下：
1、 网架的高度：
网柱上的两端离地面1.55米， 中间高1.50米。
2、网架的距离：
羽毛球网架的距离是根据羽毛球网而定的。标准羽毛球网长6.10米、宽76厘米。
网架的种类：分固定式和便携式

双杠，单杠，舞蹈把杆，产品名称：比赛双杠详细说明：比赛双杠底座为铸铁底座，双杠可调节高度1.2米-1.75米宽0.42-0.52米，符合国际体操标准。杠面采用比赛玻璃钢杠面韧性强，双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观耐用产品名称：双杠详细说明；双杠底座采用u型钢3.5x0.9米，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米。杠面采用尼龙杠面（可按照需求条换玻璃钢杠面）室外，整体为军绿色产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外）高度为1.4米。立柱外表采用静电喷涂工艺颜色鲜亮，适用于家庭健身学校锻炼我公司体操运动垫、篮球架、排球系列、羽毛球柱、网球柱、足球门系列、乒乓球桌系列、体质测试系列、体操系列、田径系列、举重系列、有氧健身系列、康复系列、健身路径系列。

产品名称：移动式羽毛球柱
产品规格：底座长75cm；宽32cm；高2.cm；柱体总高1.55m。
产品材质：移动式羽毛球柱，底座重量80KG,采用铸铁底座，双轮移动，喷塑柱体，（采用1.2寸无缝钢管）。产品移动方便，各项技术要求达到国家标准。。
产品材质：移动式羽毛球柱，是我公司推出的一款新型球柱，每副重量100KG，双轮移动，底座采用全铸铁材质，整体喷塑，调节升降头，木箱包装，（采用直径1.2寸无缝钢管）。采用安全拉杆式设计，产品移动方便，各项技术要求达到国家标准。
产品名称：移动式配重羽毛球柱
产品规格：底座长75cm；宽32cm；高2.cm；球柱总高1.55m。
产品材质：移动式配重羽毛球柱，水泥配重底座，底座重量100KG/,表面喷塑处理，球柱采用直径1.2寸无缝钢管，双轮移动。
产品名称：移动式羽毛球柱
产品规格：底座长75cm；宽32cm；高2.cm；柱体总高1.55m。
产品材质：移动式羽毛球柱，底座重量80KG,采用铸铁底座，双轮移动，喷塑柱体，（采用1.2寸无缝钢管）。产品移动方便，各项技术要求达到国家标准。